Самые известные способы восстановления у профессиональных спортсменов - это массаж, ледяные ванны и сауна. Но есть и необычные способы, которые используют как звезды спорта, так и спортсмены-любители.
Элиуд Кипчоге: отбой в 21:00
Один из быстрейших марафонцев мира справедливо считает лучшим способом сон. Его отбой происходит в 21:00, а в 5:50 он уже начинает тренировки.
Майкл Фелпс: банка энергетика и банки для тела
28 олимпийских медалей (из них 23 золотых) Майкла – это результат не только упорных тренировок, но и оригинального восстановления после них. Пловец предпочитает банку энергетика и вакуумный массаж. Кстати, на пике своей карьеры самый титулованный пловец в мире употреблял до 12 тысяч калорий в день.
Ян Фродено: пиво и веселье
Трёхкратный Олимпийский Ironman не стал бы таковым, если бы не уделял внимание восстановлению после тренировок. Для Яна главное – снять стресс, именно поэтому, после финиша, он предпочитает выпить кружку пива с друзьями.
Йоханес Клэбо: сон и компьютерные игры
Йоханес Клэбо, который пять раз выигрывал золотую медаль на Олимпиадах, в лыжных видах спорта, предпочитает дремать всегда и везде. Также, норвежец расслабляется, играя в компьютерные игры. Это отвлекает его и помогает снять стресс.
Кстати, наш Олимпийский чемпион по плаванию Евгений Садовый, в 1992 году, в Барселоне, только и делал что рубился в игры и это помогло ему завоевать три золота.
Мэтт Хэнсон: беговая дорожка с подвесом и вибромассажеры
Сильнейший триатлет мира Мэтт Хэнсон обожает использовать для восстановления различные девайсы. Например, это специальная реабилитационная беговая дорожка с подвесами, чтобы приступать к тренировкам уже на следующий день после гонки Ironman в 226 км. Помимо этого, Мэтт использует штаны для прессотерапии, вибромассажные ролики, сферы для проработки триггерных точек и перкуссионные пистолеты. В его погоне за новыми рекордами, уж точно все средства хороши.
Павел Горик: компрессия на всю ночь
Регулярный призёр любительских соревнований в России предпочитает надевать на ночь компрессионные гетры. Они помогают «освежить» ноги и продолжить тренировки уже на следующий день.
Сергей Донец: куриные крылышки после 60 км
Трейлы на длинные дистанции – это бег по горам и пересеченной местности, буквально, сутками. После такого, Сергею помогает прийти в себя большая порция жареных крылышек. Эта еда буквально ставит его на ноги, даже если позади долгие 60 км с набором высоты более 2 тысяч метров.
Виктор Осокин: массажный ролл и “холодные” колени
Так как Виктор спортсмен-любитель и известный спортивный блогер, он точно знает что чем быстрее начнется процесс восстановления после финиша, тем быстрее ты будешь готов к следующему старту. Финишировав ультратриатлон Siberman на первом месте, он сразу же начал раскатываться на массажном ролике. Также, одна из любимых вещей Виктора - специальные бандажи со льдом, которые точечно охлаждают самые уязвимые места, снимая воспаление.
