Вроде бы обычное дело: кто из нас не чувствовал, как мышцы наливаются ноющей болью и заставляют морщиться при определенных движениях? Особенно, если тренировка случилась после длительного перерыва.
Что же делать, как облегчить страдания? Мы спросили у Артема Федотова, тренера-реабилитолога национальной сборной РФ по софтболу. И вот, что он рекомендует:
- принять горячую ванну с солью или просто горячий душ;
- посетить сеанс расслабляющего массажа;
- сделать бережную растяжку мышц, которые хорошо поработали и теперь не дают нам покоя.
Конечно, не всем и не всегда удается выделить время на восстановительные процедуры. У Артема Федотова есть ответ и на это:
“Если нужно получить расслабление прямо дома на диване, я беру перкуссионный массажер Hypervolt. С его помощью можно снять напряжение за 10-15 минут, минимизировать, а иногда и совсем убрать неприятные ощущения. Условие одно - использовать массажер систематически и с бережным отношением к себе”, - отмечает реабилитолог.
Узнать больше про Hypervolt и другие продукты Hyperice.